— see English below and listen in English from 10:30 a.m. — Eine frühere große klinische Studie hatte bereits gezeigt, dass eine mediterrane Ernährung bei der kardiovaskulären Prävention wirksam ist, verglichen mit (mit vereinfachten Worten) „Nichts tun bei der Ernährung, nichts ändern“. Kardiovaskuläre Ereignisse, das ist nicht nur aber in erster Linie Herzinfarkte und Schlaganfälle. […]
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Eine frühere große klinische Studie hatte bereits gezeigt, dass eine mediterrane Ernährung bei der kardiovaskulären Prävention wirksam ist, verglichen mit (mit vereinfachten Worten) „Nichts tun bei der Ernährung, nichts ändern“. Kardiovaskuläre Ereignisse, das ist nicht nur aber in erster Linie Herzinfarkte und Schlaganfälle. D.h., eine mediterrane Ernährung beugt Herzinfarkten und Schlaganfällen vor.
Eine neue große klinische Studie aus dem letzten Jahr, aus 2022, hat nun gezeigt, dass eine mediterrane Ernährung bei der sekundären kardiovaskulären Prävention wirksamer ist als eine fettarme Ernährung. Die fettarme Ernährung war definiert als weniger als 30 % der Kalorien durch Fette.
Die absoluten und relativen Risikosenkungen zu Gunsten der mediterranen Ernährung sind mit den Ergebnissen von Medikamenten vergleichbar, die als Standard für die sekundäre kardiovaskuläre Prävention verschrieben werden. Sie können sich also mit einer mediterranen Ernährung, mit Gemüse, Hülsenfrüchten, weißem Fleisch, Fisch, Obst und Olivenöl, gegen kardiovaskuläre Ereignisse, gegen Herzinfarkt und Schlaganfall, schützen.
A previous large clinical trial had already shown that a Mediterranean diet is effective in cardiovascular prevention, compared with (in simplified terms) “do nothing about your diet, change nothing.” Cardiovascular events are not only but primarily heart attacks and strokes. Meaning that a Mediterranean diet prevents heart attacks and strokes.
A new large clinical trial from last year, i.e., from 2022, now has shown that a Mediterranean diet is more effective than a low-fat diet in secondary cardiovascular prevention. The low-fat diet was defined as less than 30% of calories from fats.
The absolute and relative risk reductions in favour of the Mediterranean diet are comparable to the results of medicinal drugs prescribed as standard for secondary cardiovascular prevention. Therefore, you can protect yourself against cardiovascular events (heart attacks, and strokes) with a Mediterranean diet, with vegetables, legumes, white meat, fish, fruit, and olive oil.
Medicine: Mediterranean diet
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